Para comenzar te dire que definitivamente el mejor windows entre los dos q mencionas es el 7 ya q el vista es lo peor q hice microsoft a nivel de todos los windows.
ahora para q tengas bien en cuenta te comento lo siguiente:
Todo Sistema operativo q este en 32 bits, sea XP,Vista,7,8 etc solo van a trabajar y reconocer hasta un maximo de 3.5 gb de ram por mas q tengas 4,6,8,etc de RAM instalada en tu PC.
Ahora cuando tu decides instalar windows de 64 bits (XP,vista,7,8) si detectara y trabajara con tus 4gb de ram o mas sea estos 8 12,16,32,128 gb pero ya eso dependera de q version de windows vayas a poner por que, ejemplo.
Windows 7 Ultimate x64
4 GB________________192 GB
Windows 7 Enterprise x64
4 GB________________192 GB
Windows 7 Professional x64
4 GB________________192 GB
Windows 7 Home Premium x64
4 GB________________16 GB
Windows 7 Home Basic x64
4 GB_________________8 GB
Windows 7 Starte x64
2 GB_________________2 GB
Ahora hasta este punto ya creo q entendistes sobre soporte de meoria ram deacuerdo a cada sistema operativo.
Antes de formatear tu portatil deberas tener en cuenta q es mejor empezar de cero (quitar las particiones existentes todas y crear nuevas para el nuevo S.O) pero para esto NO deberas de contar con datos en tu portatil, es decir ningun documento,foto,archivo importante en tu portatil.
entonces alli emperazaras ha hacer esto.
Colocas el instalador del windows 7 q tengas, obviamente tendra q ser 64 bits en tu lector de dvd de la portatil.
Al momento de encender de portatil dv6 deberas presionar varias veces la tecla F9 q es para el orden de booteo despues de saldra un menu en el cual deberas de escoger la lectora de cd o dvd q es donde empezara a ejecutar la instalacion (obvio antes colocastes el dvd de windows 7 64 bits).

luego sigue estas opciones.

Eliges el idioma.

aqui es donde puedes eliminar tus particiones y crear otras o conservar tus particiones y solo formatear e instalar en tu anterior particion en donde estaba tu windows vista.

luego solo te queda esperas a q termine odo esto.

Luego llena el formulario respectivo, tambien te dejo un tuto en video para q lo veas antes de hacer todo lo explicado anterioremente, espero q te haya servido un poquito todo lo q te mencione, saludos
http://www.youtube.com/watch?v=f65HrURemFE&feature=related